まとめ
恥ずかしいけど、ダイエット記録をつけていこうと思う。 【現状】 ・体重: 68kg(多少の変動あり) ・体脂肪率: 23-24%(結構変動あり) ⇄約15.6〜16.3、ザックリ16kgの脂肪が乗ってる ・筋肉量: 49-50kg(多少の変動あり) これを、筋肉をなるべく減らさず…
恥ずかしいけど、ダイエット記録をつけていこうと思う。 【現状】 ・体重: 68kg(多少の変動あり) ・体脂肪率: 23-24%(結構変動あり) ⇄約15.6〜16.3、ザックリ16kgの脂肪が乗ってる ・筋肉量: 49-50kg(多少の変動あり) これを、筋肉をなるべく減らさず…