恥ずかしいけど、ダイエット記録をつけていこうと思う。 【現状】 ・体重: 68kg（多少の変動あり） ・体脂肪率: 23-24%（結構変動あり） ⇄約15.6〜16.3、ザックリ16kgの脂肪が乗ってる ・筋肉量: 49-50kg（多少の変動あり） これを、筋肉をなるべく減らさず…